Wiegetag... und was sonst noch so war.

Samstag,... und es war mal wieder Wiegetag. Dieses Mal bin ich sogar glücklich damit. 

Ich habe eine Abnahme von 700 g und somit ein Gewicht von 106,7 kg. 

Zum Glück und mit ein bisschen Disziplin hat es ganz gut funktioniert. Wobei ich diese Woche auch 2 Tage hatte, an denen ich mein Budget gar nicht erreicht habe. Samstag lief gut. Sonntag dafür weniger. Es gab zwar noch ein gesundes Mittagessen, aber ich habe am Nachmittag einiges genascht und am Abend hatte ich so großen Hunger, dass ich mir nochmal Nudeln gekocht habe. Im Endeffekt hab ich mein Budget nochmal um 2/3 überzogen. Im "Wochenbudget" ist es zwar drin, aber das hat sich direkt auch um etwas weniger als 50% reduziert. 

Montag dann hatte ich immer ein gutes Sättigungsgefühl. Habe gefrühstückt mit einem Brötchen, Gelee und Quark. Zum Mittagessen gab es eine selbstgemacht Gemüsesuppe, eine kleine Schüssel selbstgemachten Pudding, am Nachmittag einen Snack mit einem Apfel und einer Banane und am Abend 2 Toastbrot mit 2 Tomaten sowie einer Tasse fettarmer Milch und so habe ich an dem Tag sogar einiges an Punkten gespart. Süßigkeiten gab es bis auf den Pudding gar keine... Da war ich mächtig stolz auf mich, aber ich habe es auch nicht gebraucht. 

Aber nach der Eskapade am Sonntag habe ich generell die ganze Woche von Montag bis heute weniger genascht. Ich habe für Desserts meinen selbstgemachten Pudding und das ist ganz gut, weil ich mit dem Zucker selbst bestimmen kann, wieviel dran kommt. Ein bisschen, dass es auch süß ist aber nicht so viel. :-) 

Das passt super. Allerdings habe ich auch noch sehr viel Joghurt im Kühlschrank, der dann stehen bleibt. Also muss ich in den nächsten Tagen etwas mehr Joghurt "naschen", aber das geht auch... 

Dienstag war es recht gut im Plan mit minimaler Überschreitung, ich hätte einfach "nur" das Glas Milch trinken sollen, hatte aber Lust auf Kakao und daher das Pulver reingemacht und genau um das Pulver war mein Tagesbudget überschritten - aber egal. Das war drin und wurde vom Wochenbudget abgezogen. Ich hatte am Dienstag jedoch auch sehr starke Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen. Zudem bekam ich die Covid-Impfung. Erst merkte ich gar nichts, aber knappe 6 Stunden später war ich sowas von müde und habe erstmal 3 Stunden geschlafen, wo ich mich trotz der Hitze mit 2 Decken eingekuschelt hab, da ich so sehr gefroren habe. Als ich wach wurde gab es noch Abendessen und ich war auch länger dann an dem Abend wach. Was gut war, denn um 23 Uhr kam noch die E-Mail mit der Bitte das Vorstellungsgespräch von Mittwoch um 11 Uhr auf 10 Uhr vorzuziehen. 

Mittwoch habe ich wieder zu wenig gegessen, das lag aber eher daran, dass es mir einfach nicht so gut ging und ich traurig war. Dabei fing der Tag eigentlich erst so gut an. Das Vorstellungsgespräch war sehr gut. Aber ich muss halt sagen, davon darf ich mich auch nicht mehr täuschen lassen, denn ich hatte jetzt schon mehrere, bei denen ich wirklich ein gutes Gefühl hatte und dann war es im Endeffekt nachher doch nichts. Dann kam ich mit M** ins Gespräch und wir hatten ja so tollen Gesprächsstoff bis es zu dem Thema Gefühle kam. Das war für mich dann irgendwie kein guter Ausgang, da er keine Beziehung möchte. In der Nacht hab ich dann auch super schlecht geschlafen, weil ich die ganze Zeit an M** denken musste und mir lies es keine Ruhe, dass man sich doch nicht so täuschen kann. Ich verstehe es nicht... Wir hatten so tolle Gespräche und es war alles auf einer Wellenlänge, aber irgendwie glaube ich, dass es die nicht mehr geben wird und das würde ich irgendwie sehr schade finden. 

Donnerstag habe ich wieder das Budget um die gleiche Anzahl wie Montag unterschritten... An dem Tag war ich müde, traurig. Es kam, jedoch an dem Morgen auch eine Nachricht von M**, aber kein weiterer Kontaktverlauf, er schrieb auch dabei, dass er in einer Besprechung ist und wenig Zeit hat, ebenso wie Freitag, wo er gar keine Zeit habe und wie er es Donnerstag angekündigt hat, er war die ganze Zeit "abwesend" oder "in einer Besprechung" - also konnte gar kein Kontakt bestehen. Naja, ob er sich die kommende Woche melden wird - ich bin gespannt. Mein Essen war am Donnerstag Morgen ein Brötchen mit Salat, 1/3 Mozzarella-Kugel sowie Tomaten und Zwiebeln belegt. Lecker ich liebe es. Das hat mich gut gesättigt zum Snack wie jeden Tag 1 Apfel und 1 Banane. Zum Mittagessen gab es super leckeres Farmergemüse. Ich liebe es und kaufe es wenn ich bei einem Discounter in Österreich bin, da es das in Deutschland nicht gibt. Da bei dem Gemüse eben auch Kartoffeln drin sind neben, Fisolen, Karotten, Paprika, Mais und Zwiebeln gibt es sonst nichts zu dem "Gericht" - das ist auch eins der wenigen Sachen, die ich als Fertiggericht wirklich gerne esse. Mit den Kartoffeln und der speziellen "Farmerbutter" haut es ziemlich rein, aber sättigt eben auch gut. Daher vollkommen in Ordnung. Habe noch 2 Eisriegel gegessen und das war es an dem Tag... Budget unterschritten... Hätte noch ausgiebig Abendessen können.

Freitag, habe ich wieder minimal das Budget überschritten, da ich einen krassen Nudelauflauf gemacht habe. Ich hatte so Lust darauf. Zum Frühstück gab es wieder mein Brötchen mit der 1/3 Mozzarellakugel, sowie Tomaten und Zwiebeln mit Salat, der Snack mit 1 Apfel und 1 Banane. Un dann eben noch den Nudelauflauf und ich habe neben der Tomatensoße noch Cremefraiche dran gemacht. Das musste einfach sein. Später gab es noch eine Nascherei nämlich einen selbstgemachten Vanillepudding. Was war zuviel an dem Tag... Mein Budget war um die Punktezahl wie die 1/3 Mozzarellakugel (also 42 g) überschritten. Was soll ich sagen,... Wird vom Wochenbudget abgezogen und fertig. 

Vom Wochenbudget habe ich diese Woche auch noch sehr viel übrig. Noch mehr als 1/3 des Budgets ist übrig. Aber ich bin froh, dass ich das nicht aufgebraucht habe. Eigentlich war es diese Woche eine gute Mischung und mit der Abnahme bin ich happy... 

Gestern, Samstag, gab es Bananen-Buttercreme-Kuchen. Ich liebe ihn und eigentlich hat den immer meine Oma für mich gemacht. Jetzt nachdem ich über 15 Jahre diesen Kuchen nicht mehr gegessen habe, hab ich mich selbst rangemacht und "übe" ihn zu machen, denn die Buttercreme ist schon manchmal eine Herausforderung. Ich habe den Kuchen jetzt zum vierten Mal gemacht und zum ersten Mal ist die Creme perfekt geworden. Sonst hat sie natürlich auch immer sehr gut geschmeckt und obwohl ich auf die gleiche Temperatur zwischen Vanillepudding und Butter geachtet habe, so ist es immer kristallisiert. Das hat dem Geschmack natürlich überhaupt nichts ausgemacht und auch von der Konsistenz hat man es nicht gemerkt, aber eben gesehen. Heute dagegen ist es einfach eine glatte Creme. Perfekt... Dieser Kuchen besteht allerdings genau aus meinem Tagesbudget. (ist eine kleine Kuchenform an die ich das Rezept angepasst habe, sodass es 2 Portionen sind.) Neben dem Kuchen gab es ansonsten noch ein Brötchen mit Mozzarella, Tomate, Salat und Zwiebeln belegt. Zudem einen Teller selbstgemachte Gemüsesuppe und am Abend einen Salat mit Baguettebrötchen sowie einen Joghurt. Mein Budget habe ich somit eigentlich auch "nur" um das Brötchen und den Joghurt überschritten. Da das Wochenbudget ja wieder prall gefüllt ist, wird es davon abgezogen. 

Heute, Sonntag, habe ich keinen Plan. Auf jeden Fall gibt es den Kuchen. Den Rest werde ich abhängig von meinem Hunger und Lustgefühl machen. 

Zudem bin ich wieder sehr traurig, ich merke wie es mir fehlt mit jemandem zu sprechen. Ich würde gerne mit jemandem darüber sprechen, was am Mittwoch mit M** bei dem Gespräch war. In so Momenten fällt es mir wieder ganz besonders schwer alleine zu sein...