8. Wiegetag und meine erste Zunahme...

Hallo ihr Lieben,

wie es schon in meiner Überschrift steht, ist ja heute am Mittwoch mal wieder Wiegetag. Dieses Mal ist es mein 8. Wiegetag und ich habe ein Gewicht auf der Waage von genau 106,0 kg gehabt. Das bedeutet für mich ein Zunahme von 0,2 kg... :-(

Doch warum eine Zunahme?
Ich weiß es nicht. Ich könnte Ausreden erfinden...

• Vielleicht liegt es daran, dass ich am Wochenende viel viel viel zu wenig geschlafen habe, weil ich 2 Nächte überhaupt nicht richtig schlafen konnte, weil es zu heiß war und ich außerdem nicht müde war. Eigentlich habe ich erst letzte Nacht mal wieder 6 Stunden geschlafen. Aber ich bin einfach hell wach, wenn ich mich ins Bett lege und kann nicht schlafen...

• Vielleicht habe ich zu wenig gegessen, denn ich habe ja durch die Hitze kaum Hunger gehabt und nicht alle Punkte des Tagesbudgets aufgebraucht habe, denn sowohl Fr. und Sa. gab es Putenbruststeak (je 170 g), Salat und Zwiebelbrot. Abends Gemüsesuppe... Sonntag gab es sogar schon zum Mittagessen Kartoffelsuppe... Ansonsten wenn ich Hunger zwischendurch hatte gab es Melone... Aber gerade das müsste ja dann alles helfen abzunehmen, auch wenn ich mein Tagesbudget nicht aufbrauche...

• Vielleicht habe ich zu wenig getrunken, denn das weiß ich ja auch, dass ich generell nur 1,5 Liter am Tag schaffe und jetzt wo es heiß war und ich auch Durst hatte wurden es gerade mal 2 Liter.. Aber dafür habe ich ja dann extra die Suppe gegessen, um Flüssigkeit zu mir zu nehmen. Und es ist bei mir ja wirklich Suppe und kein Eintopf. Für 1 1/2 Liter Wasser in der Suppe habe ich 5 mittlere Kartoffeln verwendet. Das ist ja nicht so viel... 

Ich könnte jetzt weiter spekulieren und überlegen, woran es gelegen hat, aber das Ergebnis ist nun mal auf der Waage und ok... Es ist ja nicht viel, aber ich nehme ja auch nicht viel ab.. Also ist es dann auch wieder viel, was ich zugenommen habe...

Nun hoffe ich auf nächste Woche, dass es dann wieder ein bisschen besser aussieht und ich die Zunahme von heute wieder runter habe!

Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch!

Danke!!

Liebe Rapuzi und liebe Nicky,

Ich möchte euch einfach DANKE sagen für eure lieben und vor allem immer wieder aufbauenden Kommentare!!!

Heiße Tage...

Hallo ihr Lieben,

nach einigen Tagen "Pause" verfasse ich auch wieder einen Blogeintrag.

Ja, leider habe ich mich nach meinem Wiegetag am letzten Mittwoch nicht mehr gemeldet... Ich bin mal wieder in ein tiefes Loch gefallen und war nun tagelang am Nachdenken und deprimiert.

ABER ich habe sehr stark auf mein Essen geachtet und nicht zu etwas Süßem gegriffen, auch wenn der Drang sehr groß war... (Gott sei Dank habe ich auch extra nach meiner letzten Woche nichts zu Hause!!!)

Warum??
Nun ja, am Donnerstag Morgen mit der Post kam auch die nächste Absage, wo ich das Gespräch in Neubrandenburg hatte. Nun steht also alles wieder auf Null.
Als ich den Brief in den Händen hatte, fing ich an zu zittern, riss ihn auf und schwups... Absage... Da war es dann auch schon um mich geschehen und ich fing an zu weinen, da dies mein letztes Gespräch war und sonst auch nur Absagen kamen.

Mittlerweile bin ich auch schon bei Bewerbung Nr. 100 angekommen... Und davon sind glaube ich nur noch max. 20 Bewerbungen, wo der Status offen ist. Aber auch keine Aussicht auf ein weiteres Gespräch oder ähnliches...

Nach meiner Absage bin ich dann in die Stadt gefahren... Es sind zwar 50 km bis dort hin, aber ich konnte nicht zu Hause sitzen und die Decke anstarren, denn die wäre mir dann auf den Kopf gefallen...
Eigentlich bin ich den ganzen Tag durch die Stadt gelaufen, wenn nicht sogar fast schon gerannt wie eine Irre... Körperlich war ich fix und fertig, auch wegen der Hitze, denn alles was über 20-23 Grad hinaus geht ist für mich schon eine Qual, und wenn dann die 30 Grad erreicht werden,...
Mamma Mia...
Nun ja,... Den ganzen Tag in der prallen Sonne, ich hatte auch einen Sonnenbrand und bin am nächsten Morgen wach geworden und wusste nur noch, dass ich mich in der Nacht in die Winterdecke eingewickelt hatte, weil ich gefroren hatte... Ansonsten ist meine Erinnerung an den Abend weg gewesen,...
Mittlerweile spannt die Haut etwas vom Sonnenbrand, aber dank der Après Sonnenmilch von Ladival ist es auszuhalten. Sie kühlt auch schön die betroffenen Hautstellen ab...

Jedoch habe ich am Donnerstag auch schon mein Weihnachtsgeschenk gekauft... Darüber bin ich sogar ziemlich glücklich und freue mich nun auf mein Geschenk in 4! Monaten... ;-)
Zu meinem Schmuck, von dem ich am 14.08. im Blog "Nervosität" geschrieben habe, habe ich nämlich endlich den passenden Ring gefunden, den ich eigentlich schon seit über einem Jahr suche und bisher nirgends gefunden hatte. Dabei ich bin sowohl letztes Jahr im Sommer, als auch im Januar diesen Jahres wirklich durch ganz Berlin gelaufen und habe danach gesucht...
Hier auf dem Land gehe ich in einen kleinen unscheinbaren Schmuckladen und fragte einfach mal nach...
Ich habe immer ein Screenshot mit dem Bild des Rings auf meinem Handy gehabt, wegen der Nummer und um nachzufragen und nicht lange zu suchen... Und ich hatte Glück. Der Verkäufer sagte direkt ja, und holte einige Größen hervor.
Sehr viel Glück hatte ich auch wieder, als es um den Preis ging, denn der Normalpreis liegt bei 129,- Euro und der Ring war eigentlich nicht reduziert. Auf meinem Screenshot war er dies jedoch, nämlich um 50%...
Der Verkäufer sah es ja als ich nach dem Ring fragte und als es um den Preis ging sagte er: "Ok, Sie bekommen den Ring auch für den reduzierten Preis, wie auf Ihrem Bild." Dafür sollte ich ihm nur nochmal den Screenshot zeigen, dass er den genauen Rabatt sehen konnte...
Also rief ich bei meinen Eltern an, ob sie mir den Ring  zu Weihnachten schenken und gesagt, getan, ich sollte ich kaufen und bekomme ihn dann zu Weihnachten.

Am Freitag war ich dann den ganzen Morgen damit beschäftigt meine Erinnerung des Donnerstag Abends wieder zu erlangen, als ich zu Hause war,... Doch es klappte nicht. Was weg war, blieb auch weg. Es wird wohl wirklich an der Hitze gelegen haben, dass es mir nicht gut ging (denn das habe ich meiner Mama noch geschrieben in einer SMS, dass mir schlecht ist und ich friere...)
Am Nachmittag habe ich mich an den Laptop gesetzt und weiter nach neuen Stellenanzeigen gesucht. Zum Glück konnte ich auch noch eine Anzeige finden und habe mich gleich auf die Stelle beworben...

Gestern habe ich weiter vor mich her geschmollt, 4 Ladungen Wäsche gewaschen, weil ich alles sammelte und zwischendurch nicht gewaschen hatte... Außerdem habe ich dann angefangen hier das Haus zu putzen und habe somit die Küche und das Bad in Ordnung gebracht. Da es allerdings auch so eine Hitze bei uns war und sich das Haus so aufgewärmt hatte, machte ich immer Pausen bei der Arbeit und bin zwischendurch immer in den kühleren Keller gegangen, um mich auch etwas abzukühlen... Dann ging es weiter mit der Arbeit.
Ja, und heute habe ich nichts gemacht, außer Trübsal geblasen...

Vom Essen her, weiß ich von Donnerstag Abend nicht mehr, was ich genau gegessen habe... Das ist ziemlich schlecht, aber es können zum Glück keine Süßigkeiten gewesen sein, denn die waren nicht zu Hause... Allerdings weiß ich, was im TK Fach gefehlt hat, als ich Freitag nachschaute.. Ein Stück des Pizzateiges und Rinderhackfleisch... Außerdem fand ich auch die Pfanne in der Küche, wo ich das Fleisch angebraten hatte und passierte Tomaten ran machte... Keine Ahnung, wie das geschmeckt hat... Aber es kann sich von den Punkten nur im Rahmen halten... Am Morgen weiß ich noch, dass ich meinen kalten Zimtlatte getrunken habe und einen Joghurt mit Amarettinis aß.

Freitag gab es Putenbrust-Steak und dazu einen grünen Blattsalat und Zwiebelbrot. Am Abend gab es dann selbstgemachte Gemüsesuppe... Genau so punktearm lebte ich am Samstag, denn es gab nochmal das gleiche Essen, wie am Freitag, da ich Freitags von allem die doppelte Portion machte und so hatte ich Samstag für das Kochen wenigstens keine Arbeit mehr. Außerdem gab es jeden Tag ganz viel und lecker gekühlte Melonen,... Das ist so schön erfrischend bei dem Wetter. :-)
Ja und heute, also Sonntag gab es Kartoffelsuppe mit Geflügelfleischwurst in der Suppe...

Warum gibt es derzeit so viel Suppe bei mir, wenn es ausgerechnet jetzt so warm ist?
Das habe ich mich heute auch gefragt, doch ich habe gerade wenn es so warm ist nicht so viel Hunger und da ich viel zu wenig trinke muss ich Flüssigkeit aufnehmen und da hilft mir immer Suppe sehr gut. Und die Suppe ist ja bei mir nicht mehr heiß, wenn ich sie esse, denn sie ist ja wenn überhaupt nur noch lauwarm... Ich mag ja keine heißen Getränke oder Speisen.
Wie ihr vielleicht auch schon gelesen habe trinke ich morgens dann immer einen kalten Latte Macchiato... Eben, weil ich das warme Getränk verabscheue... Und Kaffee mag ich generell auch nicht, da muss dann die Milch hinein als Latte Macchiato - diese Punkte müssen sein... Und bei Suppe ist es auch so. Ich mag es erst wenn ich merke, dass sie kalt wird... Ansonsten mein Trinken ist auch immer im Kühlschrank, da ich nicht mal Getränke bei Zimmertemperatur trinken kann. Einzigst Nachts, wenn ich Durst habe, dann greife ich zur Flasche Wasser, die dann eben Raumtemperatur hat, denn ich habe Nachts keine Lust immer an den Kühlschrank zu laufen...
Warum das so ist, dass ich keine warmen Speisen und Getränke mag, das weiß ich auch nicht... Es war irgendwie schon immer so...

Ich wünsche euch noch einen schönen Rest-Sonntag und eine gute Nacht!!

Offizieller Wiegetag Nr. 7 und Ziele...

Guten Morgen,

nachdem ich am Montag schon mal auf die Waage ging nach meinem unregelmäßigen Essverhalten der letzten Woche, ist heute jedoch mein offizieller Wiegetag und die Waage zeigte mir 105,8 kg an.
Das sind noch mal 100 g weniger als am Montag und außerdem sind es zu letzter Woche 0,8 kg weniger.

Darüber bin ich sehr froh!!!

Nach 7 Wochen des Versuches abzunehmen habe ich es endlich mit einem guten Start geschafft. In der Zeit habe ich mittlerweile insgesamt 4,9 kg abgenommen. Klar auch da könnte es mehr sein, da ich zwischendurch ja mühsam mal einen Stillstand und dann drei Mal nur eine Abnahme von 300 g hatte. Aber egal... Abnahme ist Abnahme und ich bin sehr froh darüber und hoffe auch in Zukunft noch weiter abzunehmen.

• Mein Ziel sind es pro Woche im Durchschnitt 0,5 kg abzunehmen und da liege ich noch sehr gut dabei mit einem derzeitigen Durchschnitt von 0,7 kg.

• Dementsprechend habe ich das Ziel meiner 5% Abnahme mit dem Wiegetag am 14.09. zu schaffen - also in 3 Wochen...
• Vielleicht habe ich Glück und kann die 5% Abnahme schon früher erreichen, da es "nur" noch 0,6 kg sind.

Mein nächstes Ziel nach der 5% Abnahme sind es dann unter 100 kg zu kommen und die 10% Abnahme zu schaffen, die dann bei einem Gewicht von 99,6 kg erreicht wäre. Dieses Ziel möchte ich dann bis Ende November erreichen.

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag!

Wiegen außerhalb des Wiegetags...

Hallo ihr Lieben,

es macht ja schon Sinn, dass es einen Wiegetag nur 1 Mal pro Woche gibt und man sich nicht täglich wiegt aufgrund er ganzen Schwankungen. 

Nun ja, nach meiner letzten Woche, wo ich 3 Tage über das Ziel hinausgeschossen bin und dann 2 Tage bei meiner Reise, wo ich keine warme Mahlzeit zu mir genommen habe, hatte ich wirkliche Bedenken, was mir meine Waage am Mittwoch sagen wird und so habe ich es heute getan. 

Ich bin heute auf die Waage gegangen und trotz der Unregelmäßigkeiten hatte ich heute ein Gewicht von 105,9 kg. 

Letzten Mittwoch waren es 106,6 kg und somit wären es 0,7 kg weniger. Das ist eine ganze Menge... Am Mittwoch werde ich trotzdem nochmal auf die Waage gehen und kontrollieren, ob es auch tatsächlich so ist, oder ob es wieder mehr geworden ist. 

Gestern gab es bei mir zum Essen ein Brunch. Es ist so toll wenn man sich á la Frühstück am Mittag sattessen kann. Dieser Brunch bestand aus einem Joghurt mit Amarettinis, einer Scheibe Brot mit 1 TL Margarine, belegt mit Putenbrustaufschnitt. Dazu gab es ein Ei und einen kalten Zimtlatte. In meinen Latte Macchiato habe ich einfach einen TL Zimt reingemacht. Sehr lecker. Ich mag Zimt sehr gerne. 

Am ganzen Nachmittag war ich so satt, dass ich nicht mal ans Essen gedacht habe. Also habe ich erst gegen 19 Uhr wieder etwas gegessen. Es gab 3 mittlere Kartoffeln und dazu 2 Rühreier mit Gartenkräuter.

Zum Nachtisch gab es ein Stück Erdbeerkuchen, das eigentlich für die Kaffeetrinkenszeit mit der Familie gedacht war, doch ich hatte einfach keinen Hunger und keine Lust, daher hebte ich mir das Stück für Abends auf. Also einfach nur Bisquitboden mit Erdbeeren darauf... Bisquitboden hält sich ja im Vergleich zu Mürbeteig etc. mit den Punkten noch ein bisschen zurück. 

So war ich für gestern satt, hatte meine Punkte fast aufgebraucht. 4 Punkte fehlten noch, aber das war ok, dass ich sie nicht gegessen habe. 

Nachdem es gestern mit dem Bruch so toll war, dachte ich mir heute, dass ich es auch machen werde. So gab es heute genau das gleiche zum Brunch und heute Abend wird es auch nochmal das Gleiche geben - bis auf den Erdbeerkuchen. Der wird heute ausfallen.

Warum wird es heute Abend nochmal Rühreier und Salzkartoffeln geben? Die Eier, die ich hier zu Hause habe sind mittlerweile schon abgelaufen und somit kann ich sie heute Abend endlich aufbrauchen. Und die Kartoffeln sind auch schon etwas älter und runzlig und ich will derzeit die "älteren" Lebensmittel aufbrauchen. 

Eigentlich war mein Plan heute eine gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Reis zu machen oder Frikadellen mit Gartengemüse, doch das kann ich ja auch noch morgen essen. Und gegen Rühreier und Salzkartoffeln spricht ja auch nichts. 3 Eier habe ich noch übrig also werden es 3 Eier und 2 mittlere Kartoffeln, damit es von den Punkten her einigermaßen gleich bleibt zu gestern. Statt des Erdbeerbodens überlege ich mir Sour Cream zu machen, die mache ich ganz einfach aus Magerjoghurt, Apfelessig, Salz, Pfeffer und Kräutern. Das entscheide ich aber heute Abend, ob ich zu den Kartoffeln die Creme essen möchte, oder einfach nur die Rühreier dabei. Punkte habe ich ja noch offen...

Ich wünsche euch noch einen schönen Tag!

Es war ein guter Tag... ;-)

Hallo ihr Lieben,

es gibt auch noch Tage, die sind zumindest ansatzweise schön. :-)
Nach meinen letzten Tagen, wo ich doch ziemlich deprimiert und verweint war, fühlte ich mich heute ziemlich gut. Die Zeit verging wie im Flug, dabei habe ich gar nicht so viel gemacht.
Nach dem Aufstehen ging ich in die Dusche, in der Zeit konnte mein Latte Macchiato kalt werden und ich konnte ihn anschließend trinken.

Danach habe ich zwar ziemlich lange gebraucht um in die Gänge zu kommen, bis ich mich dann gefönt und angezogen hatte. Dann habe ich hier durchgesaugt und bin anschließend einkaufen gefahren. Dann habe ich auch schon angefangen das Mittagessen vorzubereiten.
Es gab den geplanten Fisch, das waren 2 Schollenfilets, die naturbelassen sind. Dazu gab es 2 Salzkartoffeln, und wenn ich sie in viele kleine Stückchen schneide, sieht es auch immer nach mehr aus, sodass ich gar nicht so viel brauche. Und meine selbstgemachte Senfsoße gab es zu den Kartoffeln.
Danach war abspülen und Küche wieder aufräumen angesagt.

Am Nachmittag habe ich ein bisschen mit dem Hund gespielt und surfte noch etwas durchs Internet und die Zeit verging so schnell, dass es ganz schnell 18 Uhr war und ich hatte so Lust auf Gemüsesuppe, dass ich kurzentschlossen das Tiefkühl-Suppengemüse aus der Truhe holte und davon die Hälfte nahm und mir einen halben Liter Gemüsesuppe zubereitete. Dazu gab es mein leckeres Brot.

Eigentlich habe ich sogar noch ein paar Punkte übrig. Aber ich möchte sie gar nicht verplempern, denn ich habe keinen Hunger. Das mit der Suppe war eine prima Idee, denn seitdem bin ich auch für Abends gesättigt und bekam seitdem keinen Heißhunger mehr. Eigentlich toll... Vielleicht sollte ich dies öfters machen. Meine Suppe mache mache ich mit Gefro, da kommt an 1 Liter Wasser 1 EL ran. Das geht auch von den Punkten her, da mein 1/2 EL für 0,5 l Suppe 0 Punkte hat und vor allem vertrage ich es. Ja, das Gemüse hat auch keine Punkte. Fürs Abendessen eigentlich ideal wenn man Lust auf was herzhaftes hat...
Aber da fällt mir auch gerade ein, dass ich bei dem Gefro noch gar nicht in den neuen SP denke... So geht es mir ständig, dass ich immer noch meine alten PP im Kopf habe und die SP ergeben dann einen anderen Wert.. Also damit komme ich noch nicht klar, denn die alten Punkte sind einfach zu verankert in meinem Kopf... Ich hoffe, dass sich das noch ändern wird und ich meine Gewohnheit auf die neuen Punkte umstellen kann.

Nach dem Abendessen habe ich jetzt noch ein bisschen NCIS geschaut und nun gehe ich schlafen. Bin derzeit froh, dass ich meinen normalen Tag-/Nachtrhythmus wieder habe...

Ich wünsche euch eine gute Nacht!

Von Fressattacken und Depri-Stimmung...

Hallo ihr Lieben,

eigentlich war ich bisher sehr zufrieden, dass ich in den letzten 6 Wochen keine Zunahme hatte, auch wenn die Abnahme nicht wirklich zufriedenstellend lief, da es immer nur sehr geringe Mengen waren, die auf der Waage weniger wurden.

Nun ja, für den kommenden Wiegetag am nächsten Mittwoch sehe ich allerdings schwarz... In den letzten 3 Tagen habe ich so viel gegessen, dass es eigentlich schon an Körperverletzung grenzt, was ich meinem Körper antue.
Neben meinem normalen Tagesbudget habe ich am Mittwoch ein Stück Kuchen gegessen, gestern 2! Stück Kuchen und heute ein Eis.

3 Tage habe ich nun in den Sand gesetzt. Jeden Abend plagt mich das schlechte Gewissen, aber am nächsten Tag bin ich wieder traurig, weine und was hilft mir?
Eine tolle Leckerei...

Aber was bringt mir das?
Nur noch mehr Kilos auf die Waage und genau das will ich ja eigentlich verhindern. Doch ich habe in den letzten Tagen meine 100. Bewerbung weggeschickt und das hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen. Seitdem bin ich dauerdeprimiert (auch wenn es das Wort vielleicht nicht gibt) und könnte ununterbrochen Essen.
Damit muss nun wirklich Schluss sein, da ich ein sehr großes Ziel habe, nämlich mein altes Gewicht wieder zu bekommen.

Für die nächsten Tage habe ich mir meine warmen Gerichte überlegt, sodass ich bis Dienstag "normal" Mittagessen kann.

1. Fisch (2 Schollenfilet naturbelassen) mit Salzkartoffeln und selbstgemachter Senfsoße
2. Rühreier mit selbstgemachten Ofenkartoffeln (obwohl ich da vlt. eher zur Salzkartoffelvariante greifen sollte)
3. Frikadellen aus 125 g Rinderhackfleisch und 300 g Gartengemüse
4. Paprika gefüllt mit Rinderhackfleisch (60 g) und Reis (60 g)

Da ich nicht frühstücken kann, gibt es zum "Frühstück" jeden morgen nur einen Latte Macchiato mit fettarmer Milch :-). Zum Abendessen wird es leckeres Kraftkornbrot mit Putenbrustaufschnitt geben. 

Das Kraftkornbrot ist das leckerste Brot, das ich bisher gegessen habe und zu meinem Pech, es gibt es nur in Berlin... Auf dem Weg am Dienstag habe ich mir gleich einen Leib Brot bei meinem Bäcker dort geholt und die Hälfte eingefroren. Die zweite Hälfte kann ich dann morgen wieder aus der Tiefkühltruhe holen und dann reicht es auch noch bis Dienstag.

Mit diesen Tagesplanungen sollte ich die letzten Tage vielleicht wieder gut machen können, sodass ich wenigstens keine sehr große Zunahme haben werde... Wenn ich allerdings mal wieder Heißhunger bekommen sollte, dann muss ich mir was einfallen lassen und morgen nach schönen Äpfeln oder nach einer Cantaloupemelone schauen... Ich hoffe, dass ich auch daran denke und es nicht wieder vergesse.

Auch wenn es mir hilft mit meinem Gefühlen und Gedanken klarzukommen, wenn ich hier einfach aufschreibe, was ich denke und fühle, so habe ich heute nicht mal den Elan einen richtigen Blogeintrag zu verfassen. Stattdessen ist alles so abgehakt und liest sich sehr kurz angebunden... Unzufriedenheit macht sich breit...
Jetzt ist erstmal wieder Wochenende und für mich bedeutet das, dass ich nicht nach weiteren Stellen suchen brauche und muss damit erst wieder am Montag anfangen. Was mache ich nun also am Wochenende? ... Nichts... Hier auf dem Land ist nichts los und Geld, um in die Stadt zu fahren habe ich auch nicht. Die nächste Zwickmühle und man dreht sich immer wieder im Kreis. Ich hoffe bald, dass ich meine Ausfahrt finden werde und es dann wieder geradeaus geht!

Ich wünsche euch einen schönen Abend und ein schönes Wochenende!