Wieder zu Hause...

Hallo ihr Lieben,

nach ein paar Tagen "Urlaub" bin ich nun wieder zu Hause.
Heute habe ich mich nach den letzten 10 Tagen auch wieder gewogen und ich muss sagen, dass ich ehrlich erstaunt war. Mein Gewicht liegt heute bei 104,7 kg. Das sind dann nun 1,2 kg weniger auf der Waage als beim letzten Wiegen. Das ist natürlich endlich mal ein gutes Ergebnis. Im ersten Moment konnte ich es auch nicht glauben und habe mich anschließend noch ein paar Mal gewogen und es hat sich nicht verändert...

Und vor allem muss ich dazu sagen, dass ich zwar alles ganz genau aufgeschrieben habe, was ich esse, aber zum Teil auch mal über meine täglichen Punkte raus war und dann etwas von meinem Wochenextra aufgebraucht habe. Außerdem habe ich in der letzten Woche (seit Sonntag) ziemlich geschlemmt.

Das ist schon komisch. Immer wenn ich solche Ausreißer habe, mich eigentlich schlecht fühle, weil ich zu viel gegessen habe, weil ich mir Kuchen oder mal Eis gönnte, habe ich in der Zeit immer wesentlich mehr abgenommen, als in den Wochen, an denen ich mich strikt an meine Punkte und gesundes Essen hielt.
Klar so wie in den letzten 6 Tagen darf ich nicht weiter schlemmen, aber es hat mir auch nicht geschadet, im Gegenteil - endlich mal wieder eine Abnahme, die sich sehen lassen kann. Daher habe ich mir jetzt vorgenommen, dass ich am Wochenende (Samstag und Sonntag) schlemmen "darf" und unter der Woche mich an meine gesunde Ernährung halten werde. Mal schauen, wie sich das dann auf meine Abnahme auswirkt. Ändern kann ich es ja immer noch, wenn ich merke, dass es doch nicht funktioniert.

Aber zu Essen werde ich heute selbstgemachte Ofenkartoffel und Sour Cream mit Rührei machen. Für die Ofenkartoffeln nehme ich ganz einfach nur etwas Öl und diverse Gewürze, was dann zusammen gemischt wird und dann in Ofen geschoben wird. Die Sour Cream besteht eigentlich nur aus Naturjoghurt, Apfelessig, Salz, ein bisschen Pfeffer und diversen Kräutern aus dem Garten.

Kurz auf meine Abnahme zurück zu kommen. Heute ist eine gesamte Abnahme von 6 kg geschafft und somit habe ich auch meine ersten Ziele erreicht. Meine 10 Wochen sind nun um, in denen ich 5 kg abnehmen wollte.
Die 5 kg Abnahme sollte sollte am letzten Mittwoch erreicht sein und bei 105,7 kg liegen und die 5%-Abnahme am kommenden Mittwoch erreicht sein und bei 105,2 kg liegen.

Damit kann ich nun wirklich sehr zufrieden sein, weil ich sogar mehr geschafft habe, als ich mir als Ziel gesetzt habe.
Da ich mich heute am Samstag gewogen habe, werde ich auch meinen Wiegetag verschieben auf Samstags, sodass ich kommenden Sa. erst wieder auf die Waage gehe und nicht schon wieder am Mittwoch.

Mein nächstes Ziel sind die 10 kg Abnahme und die 10%-Abnahme.

• Die 10 kg Abnahme werde ich bei einem Gewicht von 100,7 kg erreicht haben und dies möchte ich bis zum 26.11.2016 schaffen.
• Meine 10%-Abnahme sind bei einem Gewicht von 99,6 kg erreicht und ich möchte dies bis zum 10.12.2016 schaffen.
• Pro Woche sind das Ziel im durchschnitt 500 g abzunehmen. Bisher habe ich es auch tatsächlich geschafft und liege bei einem Durchschnitt von 600 g pro Woche.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

Kein Wiegetag...

Hallo ihr Lieben,

heute ist mein Wiegetag ausgefallen, da ich seit Sonntag nicht zu Hause bin. Werde auch erst am kommenden Wochenende nach Hause kommen und dann erst wieder meine Waage parat habe.
Auch werde ich am Wochenende ausführlicher schreiben, da ich jetzt auch nur mein Handy habe, mit dem ich euch eine kurze Nachricht hinterlassen kann.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und bis die Tage :-)

1. Ziel steht in der nächsten Woche an...

Hallo ihr Lieben,

mein erstes Ziel soll schon in der kommenden Woche erreicht sein, nämlich die Abnahme von 5 kg.
Pro Woche hatte ich mir ja eine durchschnittliche Abnahme von 500 g als Ziel gesetzt und somit wären meine 5 kg nächste Woche fällig. Also sollten es kommenden Mittwoch noch 200 g weniger sein, dass ich es erreichen werde!

Zum Glück hatte ich in meiner ersten Woche einen sehr großen Puffer aufgebaut, sodass ich mein erstes Ziel vielleicht auch schaffen kann.
Nach meiner Abnahme in der ersten Woche war der weitere Verlauf ja doch etwas schleppend und mit der letzten Woche kam auch zum ersten Mal eine Zunahme dazu...

Ich habe mir, um den Überblick nicht zu verlieren eine Tabelle erstellt in Excel, in der ich meine wöchentlichen Wiege-Ergebnisse festhalte...

Ja, dann wäre da auch noch ein zweites Ziel, was ich in der Woche drauf erreichen möchte. Die Abnahme von 5%, die bei mir bei einem Gewicht von 105,2 kg wären. Ich hoffe, dass ich in der kommenden Zeit wieder etwas besser voran komme, als in den letzten 2 Wochen. 

Mit meiner Zunahme und nun wieder schlechten Abnahme habe ich mir heute auch wieder den ganzen Tag Gedanken darüber gemacht. 

Ja, klar, es könnte wirklich an meiner derzeitigen Stimmung liegen, denn wirklich glücklich bin ich ja nicht, denn eins steht für mich fest. Ich brauche einen Job und ich muss hier weg, denn ich bin hier nur alleine und muss neue Leute kennen lernen und mich von allem "Alten" was mir hier nicht gut tut endlich trennen.

Außerdem könnte mein Schlafmangel daran liegen, ich bin zwar dauerhaft müde, kann aber nicht schlafen. Auch wenn ich wirklich super müde bin am Abend und mich dann ins Bett lege, bekomme ich schon vor lauter Müdigkeit Kopfschmerzen, kann aber nicht abschalten und schlafen. Daher habe ich eigentlich vor allem seit dem einen Wochenende komplett ohne Schlaf kaum noch geschlafen, meist nachts 2-3 Stunden, maximal vielleicht auch 4. Ich glaube, dass dies auch nicht gut für den Körper ist. Aber ich will auch keine Baldrian nehmen, das ist ja auch nicht gut für den Körper, wenn ich den Schlaf erzwinge... Ich weiß es nicht. 

Woran es eigentlich überhaupt nicht liegen kann ist am Essen, denn da halte ich mich genau an meine Punkte und rühre schon das Wochenextra gar nicht mehr an. Ich sündige nicht mehr und habe ich ja auch angefangen mit Frühstücken, sodass ich am Tag 3 Mahlzeiten habe. Bei Heißhunger zwischendurch greife ich nur noch zu Wasser und Obst. Das klappte eigentlich ganz gut, dass danach der Heißhunger auch weg ist. 

Wobei ich mir auch schon überlegt habe, dass ich es gerade vielleicht zu sehr erzwingen will und mir nichts leckeres mehr gönne, worauf ich mal Lust hätte. Ich habe mir heute überlegt, ob ich es nicht versuche, dass ich 1 "Schlemmtag" in der Woche einlege, an dem ich auch mal was ungesundes essen kann und die restlichen 6 Tage mich strikt an gesundes Essen halte. 

Ich weiß es nicht...

Ich habe Angst es zu versuchen, weil ich Angst vor einer Zunahme habe, doch zur Zeit habe ich eigentlich auch nichts (außer dann vielleicht 1 Woche) zu verlieren... Eine Option wäre es und ich kann es ja spontan entscheiden, ob ich es ausprobieren werde.

Ich wünsche euch eine gute Nacht!

Ja,... Ich lebe noch...

Hallo ihr Lieben,

nachdem ich jetzt "zwischendurch" gar nichts mehr geschrieben habe, bin ich heute wieder bei meinem Wiegetag angekommen...

Und es ist irgendwie sehr komisch. Am letzten Mittwoch war der Stand ja bei 106,0 kg mit einer Zunahme von 0,2 kg. Heute habe ich zwar auf der Waage "nur" 105,9 kg, aber es ist nur 0,1 kg weniger als in der letzten Woche...

Es ist so komisch. Ich halte mich an meine Punkte, habe keine "Ausrutscher" mehr gehabt und nehme zu oder nur minimal ab...

Zudem kommt noch, dass ich derzeit nicht nur mit der Abnahme unzufrieden bin, nein, ich bin eigentlich mit allem zur Zeit total unzufrieden.
Daher auch eigentlich kein Blog mehr, denn bei mir passiert ja nichts im Leben, es ist langweilig, ich habe leider derzeit auch nicht das Geld, um viel zu unternehmen,... Was ich hätte wäre Zeit - viel Zeit...

Immerhin habe ich in der letzten Woche wieder eine Einladung für ein neues Vorstellungsgespräch erhalten. Ich bin mal gespannt und warte ab, wie es verlaufen wird. Ich versuche es zwar als Mini-Chance zu sehen, da es ja besser als nichts ist, doch nachdem ich auch nach allen anderen Gesprächen Absagen erhalten habe, werde ich mir versuchen nicht all zu große Hoffnungen zu machen, die dann nur wieder enttäuscht werden...

Ich wünsche euch einen schönen Tag!

8. Wiegetag und meine erste Zunahme...

Hallo ihr Lieben,

wie es schon in meiner Überschrift steht, ist ja heute am Mittwoch mal wieder Wiegetag. Dieses Mal ist es mein 8. Wiegetag und ich habe ein Gewicht auf der Waage von genau 106,0 kg gehabt. Das bedeutet für mich ein Zunahme von 0,2 kg... :-(

Doch warum eine Zunahme?
Ich weiß es nicht. Ich könnte Ausreden erfinden...

• Vielleicht liegt es daran, dass ich am Wochenende viel viel viel zu wenig geschlafen habe, weil ich 2 Nächte überhaupt nicht richtig schlafen konnte, weil es zu heiß war und ich außerdem nicht müde war. Eigentlich habe ich erst letzte Nacht mal wieder 6 Stunden geschlafen. Aber ich bin einfach hell wach, wenn ich mich ins Bett lege und kann nicht schlafen...

• Vielleicht habe ich zu wenig gegessen, denn ich habe ja durch die Hitze kaum Hunger gehabt und nicht alle Punkte des Tagesbudgets aufgebraucht habe, denn sowohl Fr. und Sa. gab es Putenbruststeak (je 170 g), Salat und Zwiebelbrot. Abends Gemüsesuppe... Sonntag gab es sogar schon zum Mittagessen Kartoffelsuppe... Ansonsten wenn ich Hunger zwischendurch hatte gab es Melone... Aber gerade das müsste ja dann alles helfen abzunehmen, auch wenn ich mein Tagesbudget nicht aufbrauche...

• Vielleicht habe ich zu wenig getrunken, denn das weiß ich ja auch, dass ich generell nur 1,5 Liter am Tag schaffe und jetzt wo es heiß war und ich auch Durst hatte wurden es gerade mal 2 Liter.. Aber dafür habe ich ja dann extra die Suppe gegessen, um Flüssigkeit zu mir zu nehmen. Und es ist bei mir ja wirklich Suppe und kein Eintopf. Für 1 1/2 Liter Wasser in der Suppe habe ich 5 mittlere Kartoffeln verwendet. Das ist ja nicht so viel... 

Ich könnte jetzt weiter spekulieren und überlegen, woran es gelegen hat, aber das Ergebnis ist nun mal auf der Waage und ok... Es ist ja nicht viel, aber ich nehme ja auch nicht viel ab.. Also ist es dann auch wieder viel, was ich zugenommen habe...

Nun hoffe ich auf nächste Woche, dass es dann wieder ein bisschen besser aussieht und ich die Zunahme von heute wieder runter habe!

Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch!

Danke!!

Liebe Rapuzi und liebe Nicky,

Ich möchte euch einfach DANKE sagen für eure lieben und vor allem immer wieder aufbauenden Kommentare!!!

Heiße Tage...

Hallo ihr Lieben,

nach einigen Tagen "Pause" verfasse ich auch wieder einen Blogeintrag.

Ja, leider habe ich mich nach meinem Wiegetag am letzten Mittwoch nicht mehr gemeldet... Ich bin mal wieder in ein tiefes Loch gefallen und war nun tagelang am Nachdenken und deprimiert.

ABER ich habe sehr stark auf mein Essen geachtet und nicht zu etwas Süßem gegriffen, auch wenn der Drang sehr groß war... (Gott sei Dank habe ich auch extra nach meiner letzten Woche nichts zu Hause!!!)

Warum??
Nun ja, am Donnerstag Morgen mit der Post kam auch die nächste Absage, wo ich das Gespräch in Neubrandenburg hatte. Nun steht also alles wieder auf Null.
Als ich den Brief in den Händen hatte, fing ich an zu zittern, riss ihn auf und schwups... Absage... Da war es dann auch schon um mich geschehen und ich fing an zu weinen, da dies mein letztes Gespräch war und sonst auch nur Absagen kamen.

Mittlerweile bin ich auch schon bei Bewerbung Nr. 100 angekommen... Und davon sind glaube ich nur noch max. 20 Bewerbungen, wo der Status offen ist. Aber auch keine Aussicht auf ein weiteres Gespräch oder ähnliches...

Nach meiner Absage bin ich dann in die Stadt gefahren... Es sind zwar 50 km bis dort hin, aber ich konnte nicht zu Hause sitzen und die Decke anstarren, denn die wäre mir dann auf den Kopf gefallen...
Eigentlich bin ich den ganzen Tag durch die Stadt gelaufen, wenn nicht sogar fast schon gerannt wie eine Irre... Körperlich war ich fix und fertig, auch wegen der Hitze, denn alles was über 20-23 Grad hinaus geht ist für mich schon eine Qual, und wenn dann die 30 Grad erreicht werden,...
Mamma Mia...
Nun ja,... Den ganzen Tag in der prallen Sonne, ich hatte auch einen Sonnenbrand und bin am nächsten Morgen wach geworden und wusste nur noch, dass ich mich in der Nacht in die Winterdecke eingewickelt hatte, weil ich gefroren hatte... Ansonsten ist meine Erinnerung an den Abend weg gewesen,...
Mittlerweile spannt die Haut etwas vom Sonnenbrand, aber dank der Après Sonnenmilch von Ladival ist es auszuhalten. Sie kühlt auch schön die betroffenen Hautstellen ab...

Jedoch habe ich am Donnerstag auch schon mein Weihnachtsgeschenk gekauft... Darüber bin ich sogar ziemlich glücklich und freue mich nun auf mein Geschenk in 4! Monaten... ;-)
Zu meinem Schmuck, von dem ich am 14.08. im Blog "Nervosität" geschrieben habe, habe ich nämlich endlich den passenden Ring gefunden, den ich eigentlich schon seit über einem Jahr suche und bisher nirgends gefunden hatte. Dabei ich bin sowohl letztes Jahr im Sommer, als auch im Januar diesen Jahres wirklich durch ganz Berlin gelaufen und habe danach gesucht...
Hier auf dem Land gehe ich in einen kleinen unscheinbaren Schmuckladen und fragte einfach mal nach...
Ich habe immer ein Screenshot mit dem Bild des Rings auf meinem Handy gehabt, wegen der Nummer und um nachzufragen und nicht lange zu suchen... Und ich hatte Glück. Der Verkäufer sagte direkt ja, und holte einige Größen hervor.
Sehr viel Glück hatte ich auch wieder, als es um den Preis ging, denn der Normalpreis liegt bei 129,- Euro und der Ring war eigentlich nicht reduziert. Auf meinem Screenshot war er dies jedoch, nämlich um 50%...
Der Verkäufer sah es ja als ich nach dem Ring fragte und als es um den Preis ging sagte er: "Ok, Sie bekommen den Ring auch für den reduzierten Preis, wie auf Ihrem Bild." Dafür sollte ich ihm nur nochmal den Screenshot zeigen, dass er den genauen Rabatt sehen konnte...
Also rief ich bei meinen Eltern an, ob sie mir den Ring  zu Weihnachten schenken und gesagt, getan, ich sollte ich kaufen und bekomme ihn dann zu Weihnachten.

Am Freitag war ich dann den ganzen Morgen damit beschäftigt meine Erinnerung des Donnerstag Abends wieder zu erlangen, als ich zu Hause war,... Doch es klappte nicht. Was weg war, blieb auch weg. Es wird wohl wirklich an der Hitze gelegen haben, dass es mir nicht gut ging (denn das habe ich meiner Mama noch geschrieben in einer SMS, dass mir schlecht ist und ich friere...)
Am Nachmittag habe ich mich an den Laptop gesetzt und weiter nach neuen Stellenanzeigen gesucht. Zum Glück konnte ich auch noch eine Anzeige finden und habe mich gleich auf die Stelle beworben...

Gestern habe ich weiter vor mich her geschmollt, 4 Ladungen Wäsche gewaschen, weil ich alles sammelte und zwischendurch nicht gewaschen hatte... Außerdem habe ich dann angefangen hier das Haus zu putzen und habe somit die Küche und das Bad in Ordnung gebracht. Da es allerdings auch so eine Hitze bei uns war und sich das Haus so aufgewärmt hatte, machte ich immer Pausen bei der Arbeit und bin zwischendurch immer in den kühleren Keller gegangen, um mich auch etwas abzukühlen... Dann ging es weiter mit der Arbeit.
Ja, und heute habe ich nichts gemacht, außer Trübsal geblasen...

Vom Essen her, weiß ich von Donnerstag Abend nicht mehr, was ich genau gegessen habe... Das ist ziemlich schlecht, aber es können zum Glück keine Süßigkeiten gewesen sein, denn die waren nicht zu Hause... Allerdings weiß ich, was im TK Fach gefehlt hat, als ich Freitag nachschaute.. Ein Stück des Pizzateiges und Rinderhackfleisch... Außerdem fand ich auch die Pfanne in der Küche, wo ich das Fleisch angebraten hatte und passierte Tomaten ran machte... Keine Ahnung, wie das geschmeckt hat... Aber es kann sich von den Punkten nur im Rahmen halten... Am Morgen weiß ich noch, dass ich meinen kalten Zimtlatte getrunken habe und einen Joghurt mit Amarettinis aß.

Freitag gab es Putenbrust-Steak und dazu einen grünen Blattsalat und Zwiebelbrot. Am Abend gab es dann selbstgemachte Gemüsesuppe... Genau so punktearm lebte ich am Samstag, denn es gab nochmal das gleiche Essen, wie am Freitag, da ich Freitags von allem die doppelte Portion machte und so hatte ich Samstag für das Kochen wenigstens keine Arbeit mehr. Außerdem gab es jeden Tag ganz viel und lecker gekühlte Melonen,... Das ist so schön erfrischend bei dem Wetter. :-)
Ja und heute, also Sonntag gab es Kartoffelsuppe mit Geflügelfleischwurst in der Suppe...

Warum gibt es derzeit so viel Suppe bei mir, wenn es ausgerechnet jetzt so warm ist?
Das habe ich mich heute auch gefragt, doch ich habe gerade wenn es so warm ist nicht so viel Hunger und da ich viel zu wenig trinke muss ich Flüssigkeit aufnehmen und da hilft mir immer Suppe sehr gut. Und die Suppe ist ja bei mir nicht mehr heiß, wenn ich sie esse, denn sie ist ja wenn überhaupt nur noch lauwarm... Ich mag ja keine heißen Getränke oder Speisen.
Wie ihr vielleicht auch schon gelesen habe trinke ich morgens dann immer einen kalten Latte Macchiato... Eben, weil ich das warme Getränk verabscheue... Und Kaffee mag ich generell auch nicht, da muss dann die Milch hinein als Latte Macchiato - diese Punkte müssen sein... Und bei Suppe ist es auch so. Ich mag es erst wenn ich merke, dass sie kalt wird... Ansonsten mein Trinken ist auch immer im Kühlschrank, da ich nicht mal Getränke bei Zimmertemperatur trinken kann. Einzigst Nachts, wenn ich Durst habe, dann greife ich zur Flasche Wasser, die dann eben Raumtemperatur hat, denn ich habe Nachts keine Lust immer an den Kühlschrank zu laufen...
Warum das so ist, dass ich keine warmen Speisen und Getränke mag, das weiß ich auch nicht... Es war irgendwie schon immer so...

Ich wünsche euch noch einen schönen Rest-Sonntag und eine gute Nacht!!