Wieder zu Hause...

Hallo ihr Lieben,

nach ein paar Tagen "Urlaub" bin ich nun wieder zu Hause.
Heute habe ich mich nach den letzten 10 Tagen auch wieder gewogen und ich muss sagen, dass ich ehrlich erstaunt war. Mein Gewicht liegt heute bei 104,7 kg. Das sind dann nun 1,2 kg weniger auf der Waage als beim letzten Wiegen. Das ist natürlich endlich mal ein gutes Ergebnis. Im ersten Moment konnte ich es auch nicht glauben und habe mich anschließend noch ein paar Mal gewogen und es hat sich nicht verändert...

Und vor allem muss ich dazu sagen, dass ich zwar alles ganz genau aufgeschrieben habe, was ich esse, aber zum Teil auch mal über meine täglichen Punkte raus war und dann etwas von meinem Wochenextra aufgebraucht habe. Außerdem habe ich in der letzten Woche (seit Sonntag) ziemlich geschlemmt.

Das ist schon komisch. Immer wenn ich solche Ausreißer habe, mich eigentlich schlecht fühle, weil ich zu viel gegessen habe, weil ich mir Kuchen oder mal Eis gönnte, habe ich in der Zeit immer wesentlich mehr abgenommen, als in den Wochen, an denen ich mich strikt an meine Punkte und gesundes Essen hielt.
Klar so wie in den letzten 6 Tagen darf ich nicht weiter schlemmen, aber es hat mir auch nicht geschadet, im Gegenteil - endlich mal wieder eine Abnahme, die sich sehen lassen kann. Daher habe ich mir jetzt vorgenommen, dass ich am Wochenende (Samstag und Sonntag) schlemmen "darf" und unter der Woche mich an meine gesunde Ernährung halten werde. Mal schauen, wie sich das dann auf meine Abnahme auswirkt. Ändern kann ich es ja immer noch, wenn ich merke, dass es doch nicht funktioniert.

Aber zu Essen werde ich heute selbstgemachte Ofenkartoffel und Sour Cream mit Rührei machen. Für die Ofenkartoffeln nehme ich ganz einfach nur etwas Öl und diverse Gewürze, was dann zusammen gemischt wird und dann in Ofen geschoben wird. Die Sour Cream besteht eigentlich nur aus Naturjoghurt, Apfelessig, Salz, ein bisschen Pfeffer und diversen Kräutern aus dem Garten.

Kurz auf meine Abnahme zurück zu kommen. Heute ist eine gesamte Abnahme von 6 kg geschafft und somit habe ich auch meine ersten Ziele erreicht. Meine 10 Wochen sind nun um, in denen ich 5 kg abnehmen wollte.
Die 5 kg Abnahme sollte sollte am letzten Mittwoch erreicht sein und bei 105,7 kg liegen und die 5%-Abnahme am kommenden Mittwoch erreicht sein und bei 105,2 kg liegen.

Damit kann ich nun wirklich sehr zufrieden sein, weil ich sogar mehr geschafft habe, als ich mir als Ziel gesetzt habe.
Da ich mich heute am Samstag gewogen habe, werde ich auch meinen Wiegetag verschieben auf Samstags, sodass ich kommenden Sa. erst wieder auf die Waage gehe und nicht schon wieder am Mittwoch.

Mein nächstes Ziel sind die 10 kg Abnahme und die 10%-Abnahme.

• Die 10 kg Abnahme werde ich bei einem Gewicht von 100,7 kg erreicht haben und dies möchte ich bis zum 26.11.2016 schaffen.
• Meine 10%-Abnahme sind bei einem Gewicht von 99,6 kg erreicht und ich möchte dies bis zum 10.12.2016 schaffen.
• Pro Woche sind das Ziel im durchschnitt 500 g abzunehmen. Bisher habe ich es auch tatsächlich geschafft und liege bei einem Durchschnitt von 600 g pro Woche.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!