5. Wiegetag...

Hallo ihr Lieben,

leider komme ich erst heute dazu von meinem gestrigen Wiegetag zu schreiben. Leider habe ich auch nur ganz kurz Zeit, wodurch es ein kurzer und knapper Blogeintrag wird.

Meine Waage zeigte mir gestern 106,9 kg an. Das sind leider nur 300 g weniger als in der letzten Woche. Aber ich bin auch am Montag knapp 15 Punkte über meinem Tagesbudget gewesen.

Als ich heute mein Gewicht von gestern in meinen kleinen Punktetaschenrechner von WW eingab klaute er mir auch einen Punkt. :-/

• Im Vergleich zu meinem Start am 06. Juli wurden mir nun von meinem Tagesbudget 2 Punkte geklaut
• Gesamte Abnahme liegt seither bei 3,8 kg... 
• Dies entspricht einer durchschnittlichen Wochenabnahme von 0,7 kg. 
• Mein Ziel ist es durchschnittlich bei 0,5 kg zu liegen.

Fazit: Ich kann eigentlich zufrieden sein - und das bin ich ehrlich gesagt auch mit der Abnahme, denn wenn ich daran denke, wie sehr ich in den letzten Jahren immer wieder für überhaupt eine Abnahme gekämpft habe und leider nur weiter zugenommen habe, kann ich mit diesem Start zufrieden sein.
Ich hoffe, dass es auch weiter funktioniert. Meine Motivation ist jedenfalls noch da und sehr groß :-)
Zum Glück hatte ich in den letzten 5 Wochen keine Zunahme und dem einen Stillstand auf der Waage sei verziehen, denn es ist immerhin besser als etwas zugenommen zu haben...

Leider muss ich mich nach einem sehr kurzen Eintrag heute auch wieder verabschieden. Ich werde mich in den nächsten Tage mit mehr Zeit melden und dann auch wieder fleißig Blogeinträge lesen, was ich alles so von dieser Woche verpasst habe.

Viele liebe Grüße und einen schönen Tag!

Die Nacht zum Tage machen...

... oder so ähnlich und auch umgekehrt den Tag zur Nacht machen...

Das scheint zur Zeit bei mir irgendwie normal zu sein. Ich habe in letzter Zeit so viele Alpträume gehabt, die sehr komisch waren und ich danach im "dunkeln" nicht weiterschlafen konnte, bzw. zum Teil gar nicht mehr schlafen konnte. So habe ich mir dann etliche Nächte um die Ohren geschlagen und nun habe ich das Problem. Ich schlafe erst morgens irgendwann gegen 6 Uhr ein und stehe erst gegen 12 oder 13 Uhr auf...

Noch kann ich es mir ja auch erlauben, weil ich derzeit ja nach meinem Studium noch auf Jobsuche bin. Doch es kann so auch nicht weiter gehen.
Kommenden Dienstag habe ich zum Glück mal wieder ein Vorstellungsgespräch. Die Reise geht 700 km nach Mecklenburg-Vorpommern. So weit - ich dachte mir, dass ich dann mal mein Auto checken muss. Gott sei Dank tat ich dies direkt am Samstag. Ich prüfte die Reifen auf Festigkeit und Druck und anschließend die Flüssigkeiten im Motorraum... Schwups und da liegt das Problem. Die Bremsflüssigkeit ist leer...
Heute habe ich dann direkt in der Werkstatt angerufen und nach einem Termin in dieser Woche gefragt,... Mittwoch wird das Auto gecheckt... Hoffentlich wird da nicht viel mit den Bremsen selbst sein, sodass vielleicht nur die Flüssigkeit aufgefüllt und entlüftet werden muss...

So werde ich eine "weite" Reise zu dem Vorstellungsgespräch haben. Da es auch schon am Morgen ist muss ich am Montag anreisen und eine Übernachtung buchen. Ich habe mir ein kleines feines Hotel rausgesucht. Ich bin mal sehr gespannt. :-)
Ein Nachteil, dass ich nicht mehr in Berlin bin, denn dann wären es nur knapp 150 km gewesen.
Auf jeden Fall sollte ich bin nächste Woche meinen Tag/Nacht-Rhythmus wieder etwas auf vordermann bringen, sodass ich wieder zu "normalen" Zeiten schlafen kann.

Auf meine Abnahme am Mittwoch bin ich auch mal gespannt. Ich gehe des Öfteren morgens mal auf die Waage auch zu anderen Tagen in der Woche und bisher sah es noch nicht nach einer weiteren Abnahme aus... Wichtig wäre mir nur, dass ich keine Zunahme haben werde...
Auch wenn es immer heißt "Aller Anfang ist schwer" und ich das auch in den letzten Jahren im Bezug auf meine Abnahme erleben musste, so war meine erste Woche mit einer Abnahme von 2,4 kg doch am Besten. Jetzt danach in den letzten 3 Wochen war es doch nur noch sehr wenig, was runter ging, wenn überhaupt was runter war...  So... Jetzt heißt es aber für mich einfach abwarten bis Mittwoch...

Ich wünsche euch einen schönen Abend!

Fressattacke... oder eher Trinkattacke... Heißhunger...

Hallo ihr Lieben,

wow,... eigentlich war ich total stolz auf mich, dass ich seit Beginn mit der Abnahme vor 1 Monat keine "Gelüste" nach Süßigkeiten mehr hatte. Damit war es allerdings heute dabei. Heute hatte ich so Lust auf Schokolade - und ich vertrage sie ja nicht, denn ich habe eine Histamin-Intoleranz.
Da ich eh noch einkaufen musste, dachte ich mir, dass ich es mit einem Kakao versuche, denn so könnte ich mit dem Pulver die Menge des Kakaos selbst bestimmen und habe eine Tasse Milch (natürlich die fettarme Variante) mit ein bisschen Kakaogeschmack.

Eigentlich bin ich auch kein Milch-Trinker, also kaufte ich nur einen halben Liter. Mein Plan war, dass ich heute eine Tasse davon trinke und morgen den Rest. Doch leider war der Geschmack des Kakaos so lecker, dass ich heute schon den halben Liter trank. Am Kakaopulver sparte ich etwas, sodass es nur ein hauch von Schokolade war - aber es war super. Auch die Intoleranz hatte ich mit der geringen Menge unter Kontrolle. :-)

Durch meine Gelüste auf die Schokolade und dadurch, dass ich soviel Kakao getrunken habe, gab es dann zum Abendessen nur noch Salat... Aber als ich einkaufen war, bekam ich heute auch 2 sehr große Lollo Bionda Salatköpfe für zusammen 0,68 Euro. Der Zustand des Salates ist TOP, aber Samstags gegen Abend bekommt man doch manchmal Gemüse reduziert, bevor es über das Wochenende im Geschäft liegt und es Montags nicht mehr so "schön" ist.
Ich mag nicht viel Gemüse, eigentlich ist es nur Salat (darf aber nur grüner Salat sein, wie z.B. Lollo Bionda, Eisbergsalat, Feldsalat und Kopfsalat), Paprika, Zwiebeln, Weißkohl, Rotkohl, Karotten, Erbsen, Spinat und Brokkoli. Auf alles andere an Gemüse kann ich sehr gut verzichten. Aber dafür ist meine Schwäche für Salat so ausgeprägt, dass ich ohne Salat nicht kann. Ich brauche ich fast täglich. Wenn es mal keinen Salat gibt, dann ist es nur, wenn es keinen mehr im Geschäft gibt.
Meine Salatsoße mache ich mit einem Magerjoghurt, Apfelessig (einzige Essigsorte, die ich wegen der Histamin-Intoleranz vertrage), einem Teelöffel Honig für ein bisschen Süße, ein paar Gartenkräuter, Salz und Pfeffer... Ist eigentlich auch ziemlich "punkteschonend" für mich.

Durch meine Histamin-Intoleranz bin ich auch schon ziemlich eingeschränkt, was das Essen betrifft und dazu kommt außerdem, dass ich einfach nicht so viel mag, weil es mir nicht schmeckt. Fleisch... Ich mag es nicht, daher kann ich nur Rinderhackfleisch essen, wenn es gut angebraten ist... Dazu würze ich es immer noch mit Pfeffer und Chili, um wenig Eigengeschmack zu haben ;-) Allerdings gerade bei Hackfleisch muss ich aufpassen, denn es muss bei mir wirklich frisch sein, sonst kann ich es nicht ohne anschließend Probleme zu haben essen. Wurstwaren, die streiche ich komplett von meinem Speiseplan. Ich mag sie nicht und es ist auch nicht so gut für mich. Fisch - der geht nur wenn er aus der Tiefkühltruhe kommt. Meeresfrüchte gehen auch überhaupt nicht, daher muss es immer ein Fischfilet bei mir sein...Dieses muss auch direkt nach der Bearbeitung eingefroren sein, sodass es so frisch wie möglich bleibt. Käse - esse ich nur Mozzarella... Alles andere schmeckt mir auch zum Glück gar nicht. Milchprodukte wie Quark oder Joghurt, das geht zum Glück super. Ansonsten sind Kartoffeln und Hirse bei mir in der Küche sehr gerne gesehen.
Was sehr schlimm ist, das ist Chili, aber ich liebe es!! Daher kann ich es nur in sehr geringen Mengen verwenden. An Obst muss ich leider sagen, das was ich mag kann ich größtenteils nicht Essen, daher sind es da nur Äpfel und Melonen, die ich esse.
Fertigtüten etc. kommen bei mir wegen des Histamingehaltes nicht auf den Tisch, da ich immer alles frisch zubereite und dadurch dann auch keine Zusatzstoffe drin habe. Letztens hatte ich einmal eine "Fertigtütensuppe", weil ich zu faul war mir selbst eine zu kochen und da hatte ich den "Salat" - wie man so schön sagt und ich konnte eine ganze Nacht direkt im Bad verbringen... Gerade mit den Fertiggerichten ist das ja alles ein ziemliches Problem mit den Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Geschmacksverstärkern, Verdickungsmitteln und auch bei Gewürzen muss ich sehr vorsichtig sein, daher meist nur Salz und Pfeffer und ein hauch Chili - ohne geht es halt auch nicht ;-)...

Sehr interessant war es als bei mir die Schilddrüsenunterfunktion entdeckt wurde und ich nach einem Jahr von den normalen Thyroxin-Tabletten auf Thyroxin + Jod Tabletten umsteigen sollte, denn die habe ich aufgrund des Jod's überhaupt nicht vertragen und musste daher wieder auf die normalen Tabletten zurück.

Es ist aber auch sehr viel eine "probieren"-Sache, denn manches geht in geringen Mengen. Ab und zu "gönne" ich mir auch mal zu meinem Mozzarella eine Tomate. Wichtig ist dabei nur, dass sie noch nicht sehr reif ist. Nachteil ist dabei natürlich der Geschmack, da sie eher nach Wasser schmecken, aber das nehme ich manchmal in Kauf.
Wenn ich eine Soße mache, in der Tomaten normal verarbeitet sind kann ich nicht auf ein Fix-Produkt zurück greifen, wegen der ganzen Zusatzstoffe,... Um nicht ganz auf diese Soßen verzichten zu müssen variiere ich diese und nehme ich ein bisschen passierte Tomaten und verdünne diese mit Wasser. Diese Mischung würze ich dann leicht nach meinem Geschmack mit Salz, Pfeffer, Chili und diverse Gartenkräuter.
In minimalsten Mengen geht es mit dem Chili. Wenn man seine Grenzen kennt, dann kann man sich gut darauf einstellen. Daher ist es mir auch sehr wichtig, dass ich mir immer alles sehr frisch koche.

So, nun hoffe, dass ich in Zukunft weniger solche Gelüste nach Süßem habe, damit es auch mit der Abnahme funktioniert.
Und nun - ich bin so müde heute - wünsche ich euch allen eine gute Nacht :-)

Wer bin ich??

Was ich hier mache habe ich ja schon in dieser Woche geschrieben - ich bin hier um über meine Abnahme zu posten. Stellt sich eigentlich nur noch die Frage - Wer bin ich?

Müsste ich mich mit ein paar Wörtern beschreiben, das wäre katastrophal, denn ich wüsste nicht wie. Eigentlich würde ich sagen, es lässt sich nicht mit wenigen Worten beschreiben.

Früher war ich mal ein glücklicher und aufgeschlossener Mensch. Ich hatte wirklich Spaß am Leben - oh jetzt hört es sich an als sei ich 80 Jahre alt und mein Leben fast vorbei... Aber so ist es nicht. Ich bin gerade mal 28 Jahre, doch die Zeiten ändern sich.
Heute bin ich eher sehr zurückhaltend und auch sehr zurückgezogen. Man könnte vielleicht meinen ich lebe in einer eigenen Welt... So ist es aber nicht wirklich.

Die Wandlung kam eigentlich nur daher, dass ich vor einiger Zeit sehr stark gemobbt wurde. Und es lag damals absolut nicht an meinem Gewicht. Das war damals sogar perfekt. Ich war schlank, hatte tolle volle Haare und immer ein Lächeln auf dem Gesicht.
Es lag an meiner Musik... Oh ja, es ist wahr - ich wurde wegen meines Musikgeschmacks gemobbt. Vielleicht ist es auch wirklich etwas komisch wenn man schon in der Jugend nur auch Blasmusik und Volksmusik steht. Ich höre es nunmal sehr gerne. Anfangs machte ich dort auch immer ein Geheimnis draus, doch natürlich blieb es nicht lange so und schon fing es an... In der Schule wurde ich unendlich viel gemobbt. Als ich in der Ausbildung war wurde es belächelt und die Mitmenschen haben sich lustig über mich gemacht und auch am Anfang des Studiums waren die Reaktionen sehr unterschiedlich.

Mit der Zeit verlor ich immer mehr an Selbstbewusstsein. Es mag gerade in den letzten Jahren dann nicht mehr so sehr an meinem etwas anderen Musikgeschmack liegen, aber in Gesellschaft neuer Leute fühle ich mich immer überflüssig.

Eine sehr große Rolle spielt da wahrscheinlich auch noch das Thema "Freunde" generell. Als ich zu meinem Studium weg ging war ich leider nicht mehr sehr oft zu Hause in der Heimat und so hat sich das mit den Freundschaften aus Kindertagen ziemlich verlaufen, bzw. meine ehemalige Clique besteht noch - nur eben ohne mich. Meine ehemaligen Freunde sind alle in der Heimat geblieben und so trafen sie sich auch weiterhin. Ab und zu wenn ich zu Hause bin und sie traf, kam ich mir immer mehr wie das 5. Rad am Wagen vor, weil ich merkte, wie ich ausgegrenzt wurde. Auch konnte ich ein zufälliges Gespräch mithören, in denen sie sich fragten, warum ich zu den Treffen komme, wenn ich mal nach Hause komme.

Das hat mich sehr getroffen. Seitdem habe ich mich eigentlich total zurückgezogen und bin dann auch nicht mehr zu den Treffen gegangen. Nach meinem Bachelor habe ich meinen Studienort gewechselt und bin nach Berlin gegangen (das ist ca. 600 km von meiner Heimat entfernt)... Also hatte es sich daher mit den alten Freunden eh erledigt, da ich noch seltener zu Hause war.

Der Anfang in Berlin er war sehr schwer für mich. Ich mochte Berlin überhaupt nicht - ich bin ein Landei... Also was will ich in so einer großen Stadt? Studieren... Klar, also hatte ich eine Aufgabe. Die Enttäuschung meiner "alten" Freunde - sie saß und sitzt immer noch sehr tief.
Mir tat es so weh, dass ich eigentlich den Kontakt aufrecht halten wollte. Ich versuchte es auch, doch es ist bis heute so, dass sie sich nur bei mir melden, wenn sie was brauchen. Das ist sogar in der letzten Zeit ziemlich oft vorgekommen, aber vorher habe ich nie was von ihnen gehört. Auch auf meine Nachrichten habe ich nie eine Antwort bekommen.

Warum habe ich nicht damit abgeschlossen und mir in Berlin neue Leute gesucht? Als ich nach Berlin kam war es alles noch so neu und groß. Ich war unglücklich so weit weg von der Heimat zu sein. Dabei wäre dies eigentlich schon ein "neues" Leben für mich gewesen und ich hätte diese neue Chance wahrnehmen sollen, zumal das Verhältnis zu meiner Familie auch nicht gut ist. Jedes Mal wenn ich dort bin ist es auch nur enttäuschend und sehr verletzend.
Kurz um meine Schwester ist die Prinzessin und ich werde immer als Störenfried behandelt und seit ich zugenommen habe, habe ich dann nur noch Beleidigungen gehört. Es endet bei meiner Familie auch immer nur so, dass ich zum Schluss weine. Ich kann mich nicht mehr daran erinnern, wann ich bei meiner Familie mal glücklich war.
Auch früher war es schon immer so, dass ich immer sehr von meiner Familie sehr verachtet wurde, eigentlich seit ich denken kann.
Die einzige Person, die IMMER für mich da war, das war meine Oma.

Jetzt bin ich von der Antwort abgekommen, warum ich mir keine neuen Freunde gesucht habe? Ich habe einfach kein Selbstbewusstsein mehr. In der Uni - ja klar, da bin ich auch mal auf Leute zugegangen, aber ich habe immer versucht mich zurückzuhalten. Ich habe mich nie aufdrängen wollen. Ich war wie Paranoid und dachte so gut wie bei jedem, mit dem ich mich unterhielt, dass ich einem nur auf die Nerven gehe. Daher habe ich auch versucht nicht sehr viel über privates geredet, um die Leute nicht zu nerven und habe deswegen über Unikram gesprochen. Ab und an auch mal Smalltalk über andere Themen... Natürlich hätte ich auch sehr gerne mal jemanden außerhalb der Uni getroffen, da ich sonst nur zu Hause alleine rumsaß und lernte oder alleine in der Stadt spazieren ging - doch getraut jemand zu fragen habe ich mich leider nicht.

Wichtig für mich ist jetzt, dass egal wo ich jetzt eine Arbeitsstelle finde, dass ich dort endlich ein neues Leben beginnen kann.
Denn derzeit bin ich eigentlich nur traurig und einsam. Ich befinde mich in einem richtigen Teufelskreis. Ich traue mich nicht mehr Leute anzusprechen und habe Angst sie kennenzulernen, weil ich ja enttäuscht werden könnte, aber auf der anderen Seite bin ich auch sehr einsam und wünsche mir oft mal mit einer Freundin zu reden. Und das macht mich dann wieder sehr traurig...

Mein 4. Wiegetag und was sonst noch so für Gedanken da sind...

Hallo ihr Lieben,

heute war es wieder soweit und mein 4. Wiegetag stand an.
Nachdem ich mich am Montag gewogen habe und die Waage mir 107,6 kg anzeigte war ich nicht davon überzeugt, dass ich in den letzten 2 Tagen noch mehr abnehmen würde...

ABER Überraschung für mich, denn ich habe noch weitere 0,4 kg abgenommen - die Waage zeigte mir heute 107,2 kg an.
So habe ich nun im Vergleich zu meinem letzten Wiegetag am letzten Mittwoch 0,8 kg abgenommen und meine Gesamtabnahme liegt bei 3,5 kg nach den 4 Wochen. Ja, damit kann ich leben.

Die Abnahme von heute hat mich sogar noch mehr motiviert, als in den letzten 2 Wochen. Und jetzt bin ich auch wieder ganz guter Dinge, dass ich es schaffen kann, auch wenn es in den letzten 3 Jahren einige Streiks meines Körpers gab und dieser lieber zunehmen wollte statt abzunehmen.

Ich werde es schaffen mir meinen Traum zu erfüllen und wieder schlank zu werden!


Vielleicht mag das der Anfang in ein neues Leben sein - in mein neues Leben...

Ich bin nun mit meinem Masterstudium fertig und bin auf der Suche nach einem Job. Diese Sache mit der Jobsuche gestaltet sich ja leider doch auch etwas schwieriger als ich vorher gedacht hatte.
Bisher habe ich seit April über 80 Bewerbungen abgeschickt, davon waren es gerade mal 5 Vorstellungsgespräche und es ist immer noch nichts in Sicht. Dabei sind meine Ansprüche doch gar nicht so hoch...
Dazu sind die Bewerbungen, die ich schreibe an Firmen in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Es ist auch fast egal wo man nachfragt - die Antwort ist fast immer "Sie haben keine Berufserfahrung"... Ja, aber da frage ich mich auch, wie soll ich Berufserfahrung sammeln, wenn ich keine Möglichkeit auf einen Job bekomme.. :-(

Was mache ich hier?

Eigentlich fing alles damit an, dass ich einen Blog darüber schreibe, wie ich abnehmen werde. Damit startete ich auch am 06. Juli 2016. Heute erfolgt ein Umzug zu dieser für mich neuen Plattform.

Hier werde ich in den nächsten Wochen - Monaten - vielleicht auch im nächsten Jahr - ich hoffe sehr, dass ich so lange durchhalten werde - über Mich und meine Abnahme schreiben. Vielleicht habt ihr ja Spaß daran mir zu folgen. Es würde mich sehr freuen :-)

Was ist in den letzten Wochen also bei mir passiert?

Mein Start war mit einem Gewicht von 110,7 kg.

Ja genau, ihr lest richtig. Es ist so viel geworden, dass ich selbst total unglücklich mit mir selbst bin. Daher habe ich beschlossen einen Cut zu machen und komplett von vorne zu starten. 

Warum möchte ich hier schreiben/bloggen? Es tut mir einfach sehr gut mir viel von der Seele zu schreiben. Also los... :-)

Mein Ziel ist es pro Woche durchschnittlich 500 g abzunehmen. Was mehr ist, das ist natürlich auch gerne gesehen. 

Zwischenziele habe ich mir folgende gesetzt:

• 10 kg Abnahme bis Mitte November
• 15 kg Abnahme bis Weihnachten/Ende 2016
• 20 kg Abnahme bis Anfang/Mitte März 2017
• 30 kg Abnahme bis August 2017

Es wird für mich definitiv eine harte Zeit, denn ich habe auch einiges vor. Vor allem will ich ENDLICH wieder sein wie früher. Ich will mich wieder wohl in meiner eigenen Haut fühlen und glücklich sein. 

Meine ersten Wochen waren in Bezug auf die Abnahme auch sehr turbulent. Nach der 1. Woche hatte ich eine Abnahme von 2,4 kg geschafft. Darüber war ich natürlich sehr glücklich und es hat mich ungemein motiviert. In der 2. Woche lag die Abnahme jedoch nur bei 0,3 kg und bei meinem letzten Wiegetag, der übrigens immer Mittwochs ist hatte ich auf der Waage keinerlei Veränderungen. Also bis zum 27. Juli lag die Abnahme nur bei 2,7 kg. Dazu muss ich auch sagen, dass ich in den letzten 2 Wochen mit einer Grippe im Bett lag und sehr sehr unregelmäßig gegessen habe, was natürlich mit ein Grund für zumindest den Stillstand sein kann - eigentlich bin ich auch nur froh, dass ich nicht zugenommen habe. 

Heute bin ich allerdings um den Monat Juli abzuschließen außerhalb meines Wiegetages auf die Waage gestiegen und es waren wieder 400 g weniger. 

Abschließend kann ich sagen, dass ich im Juli wenigstens 3,1 kg abgenommen habe und liege bei einem Gewicht von 107,6 kg.

Vielleicht scheint es zu klappen. Ich wäre jedenfalls so glücklich darüber, wenn es dieses Mal endlich funktioniert. Seit Jahren versuche ich es und komme zu keinem Ergebnis. Ich konnte machen was ich wollte - sogar unter ärztlicher Beobachtung und mit ärztlicher Hilfe - nahm ich schleichend immer langsam zu. Dabei war eigentlich bis zu dem Jahr 2011 alles - wirklich alles - in Ordnung. Ich hatte immer ein super Gewicht und eine gute Figur. Dann nahm ich schlagartig in nicht mal 4 Monaten über 25 kg zu...

Meine Ärztin war damals auch sehr ratlos - auch da es mit der Abnahme dann unter ärztlicher Beobachtung nicht funktionierte - mit ihr hielt ich immer Rücksprache und alles. Vielleicht liegt es an der Schilddrüsenunterfunktion, die ich habe, doch dafür nehme ich 150er Schilddrüsenhormone. Damit haben sich zumindest meine Blutwerte der Schilddrüse normalisiert.

Aber ich werde die Hoffnung nicht aufgeben. 

Damit möchte ich mich auch am heutigen Tage von euch verabschieden und in den kommenden Tagen werde ich wieder schreiben und von meinem Wiegetag am Mittwoch berichten. 

LG eure Mili